8 sonuçtan 1 ile 8 arası
Şu an Dert Ortağım Benim kategorisindeki Şu sırt ağrısına bi çare :) isimli konuyu okuyorsunuz.
  1. #1
    KaLender - ait Kullanıcı Resmi (Avatar)
    Üyelik tarihi
    17.04.2014
    Yaş
    23
    Mesajlar
    24
    Konular
    4
    Bahsedilme
    0 Mesaj

    Şu sırt ağrısına bi çare :)

    sabah 8 de dükkanı açıp her gün hiç durmadan 12 ye kadar dükkan temizliyorum. Servis saati olduğu içinde akşama kadar ayaktayım. Ayakta durmaktan artık imanım gevredi Bi çare...

  2. #2
    ForumSokagi - ait Kullanıcı Resmi (Avatar)
    Üyelik tarihi
    10.04.2014
    Mesajlar
    320
    Konular
    40
    Bahsedilme
    2 Mesaj
    Tam olarak neresi ağrıyor?
    Hacı dikkat ediceksin, sırt sanarsın bel çıkar, aman ha. Dükkanı temizlerken çok eğiliyorsan ondanda olabilir.

  3. #3
    Moderatör Priv8 - ait Kullanıcı Resmi (Avatar)
    Üyelik tarihi
    10.04.2014
    Mesajlar
    89
    Konular
    2
    Bahsedilme
    0 Mesaj
    Boş bulundukça ayakta egzersiz yap, kollarını açarak sağa sola hareketler yap. Sırtın omuz bölgesinde kulunç dediğimiz ölü noktalara masaj yap(tır). Otururken kambur şekilde oturmamaya özen göster. Ve en önemlisi gece yatarken sırt üstün yatmaya özen göster.

  4. #4
    KaLender - ait Kullanıcı Resmi (Avatar)
    Üyelik tarihi
    17.04.2014
    Yaş
    23
    Mesajlar
    24
    Konular
    4
    Bahsedilme
    0 Mesaj
    tadım kaçtı iyice

  5. #5
    Üye Kardesturk - ait Kullanıcı Resmi (Avatar)
    Üyelik tarihi
    14.04.2014
    Yaş
    32
    Mesajlar
    53
    Konular
    7
    Bahsedilme
    1 Mesaj
    Doktora git.

  6. #6
    ForumSokagi - ait Kullanıcı Resmi (Avatar)
    Üyelik tarihi
    10.04.2014
    Mesajlar
    320
    Konular
    40
    Bahsedilme
    2 Mesaj
    Alıntı Kardesturk Nickli Üyeden Alıntı Mesajı göster
    Doktora git.
    Düz mantık hayat kurtarır :haha:

  7. #7
    Üye Draigo - ait Kullanıcı Resmi (Avatar)
    Üyelik tarihi
    23.07.2014
    Yaş
    27
    Mesajlar
    6
    Konular
    1
    Bahsedilme
    0 Mesaj
    Genelde fitness ta bel ağrısı yaşayan insanlara koltuğa otururken bellerinin alt kısmına yastık koymalarını söylüyoruz ayrıca ayaktaykende yapacağın her türlü esneme hareketi omurliğini rahatlatacaktır. Ama eğer ağrıların artık gerçekten canını yakmaya ve moralini bozmaya başlıyorsa doktora gitmenini öneririm ben de

  8. #8
    Üye realramtha - ait Kullanıcı Resmi (Avatar)
    Üyelik tarihi
    01.08.2014
    Yaş
    29
    Mesajlar
    2
    Konular
    0
    Bahsedilme
    0 Mesaj
    bilgiler için teşekkürler için içinden çıkamaz olmuştum

Konu Bilgileri

Users Browsing this Thread

Şu an 1 kullanıcı var. (0 üye ve 1 konuk)

Bu Konudaki Etiketler

Yetkileriniz

  • Konu Acma Yetkiniz Yok
  • Cevap Yazma Yetkiniz Yok
  • Eklenti Yükleme Yetkiniz Yok
  • Mesajınızı Değiştirme Yetkiniz Yok
  •